Rabbagast

Tre gode grunner til å komme seg opp tidlig, og fem måter å greie det på

Denne uken har jeg forsøkt noe helt nytt. Jeg har stått opp tidlig.

Tre gode grunner til å komme seg opp tidlig

Jeg har det irriterende problemet at jeg liker å sitte oppe om kveldene. Når jeg har ferie er det vanligvis ikke noe problem, men når man for eksempel skal på jobb dagen etter, så kan det bli litt dumt. Man trenger et visst antall timer søvn. Det nytter ikke å nekte. Så er det altså det at jeg også liker å stå opp tidlig. Det syns jeg er utrolig vanskelig, men de gangene jeg har greid det tidligere har det hatt svært positiv effekt på meg:

1. Mulighet til å få gjort ting som jeg ellers bare utsetter
   Tipset er å gjøre ett og annet som ikke krever masse hjerneaktivitet eller som krever riktig type hjerneaktivitet. Det har fungert slik for meg i alle fall. Jeg er ikke Einstein når jeg står opp - logiske og komplekse oppgaver må jeg finne andre tidspunkter til, men av og til er jeg Frank Zappa. Det har muligens noe med alfabølger å gjøre, eller at man fremdeles står med en fot i drømmeland, men i alle fall har jeg gjort relativt kreative og interessante ting tidlig på morgenen. Jeg har til og med sett på noveller og lignende som jeg har skrevet i morgentimene uten å kjenne det igjen som mitt eget. Vil du gjøre noe slikt, kan det passe med morgenen. Kreativ transe fungerer godt før sola står opp.
2. Jeg får ro i kroppen og blir i bedre humør
   Når man forsover seg har man det gjerne med å bringe forsinkelsen med seg videre inn i dagen. Du får ikke gjort ting som du skulle ha gjort, og følelsen av å være for sent ute er ikke særlig god. Står man opp tidlig kan man faktisk sette seg i en stol og se ut av vinduet. Man kan ta seg en joggetur om man er således disponert, eller man kan ordne seg en ekstra lang dusj. Du får med andre ord tid til deg selv før du skal begynne å gi av deg selv til arbeidsgiveren, og det skaper en herlig ro - som sitter i lenge. For meg fungerer det slik at jeg blir i bedre humør.
3. Man kan forberede dagen
   Mange - deriblant meg selv - har en tendens til å gå gjennom den påfølgende dagen mentalt rett før man legger seg. I enkelte tilfeller, hvor man beregner å måtte løse et problem eller ha et vanskelig møte, eller hva som helst, kan man bli liggende våken og spekulere. Har man bedre tid om morgenen kan man rett og slett planlegge dagen. Og har man familie, slik jeg har, kan man forberede dagen også for dem. Jeg vekker og har tipp-topp frokost klar til mine. Siden jeg selv har hatt bedre tid, blir forholdene bedre også for dem.

Fem måter å komme seg opp tidlig på

A-mennesker har det greit - de spretter opp av sengen og er i gang. Slik er ikke jeg. Jeg lider av snoozesyndromet. Bare litt til. Enda litt til. Jeg forsover meg til jobben bare en gang i året sånn i gjennomsnitt, men jeg har alt for ofte dårlig tid. Vanlig klokkeradio holder ikke for meg. Her er noen løsninger som kan prøves av de av dere som har samme problemet:

1. Klokkeradio som simulerer soloppgang
   Ett merke er Biobrite. Den slår gradvis på lyset slik at kroppen din tror det er soloppgang selv om morgenlyset egentlig er flere timer unna. En annen variant har jeg sett på Elkjøp, så jeg vet at du får slike i Norge også.
2. Puslespillklokkeradioen
   Fikk litt lyst på denne da jeg først hørte om den. Den fungerer altså på den måten at når alarmen går om morgenen så fyker fire puslespillbiter ut av den og ramler på gulvet. For å stoppe alarmen er du nødt til å slå på lyset og kravle rundt og under sengen for å finne brikkene og deretter sette sammen puslespillet. Selve puslespillet er ikke mer komplisert at en treåring kunne ha gjort det, men om morgenen fungerer ikke hjernen din helt som den pleier. Den logiske aktiviteten vekker deg (i tillegg til at du har slått på lyset og tilbrakt tid kravlende rundt på gulvet mens du lette etter puslespillbrikkene for å stenge den hersens alarmen).
3. Motiverende beskjed
   Mange bruker alarmen på mobiltelefonen sin for å våkne om morgenen, men hva om du i stedet for å bruke en av standardalarmene spiller inn din egen beskjed kvelden før. Det kan for eksempel lyde slik: “Stå opp, du vet det er det riktige å gjøre akkurat nå. Dyna er bare en kortvarig glede, for før eller senere MÅ du opp. Tenk langsiktig. Stå opp og få morgenen med deg. Ikke vær som alle andre. Snart kan du sitte med en god kopp kaffe og kjenne roen senke seg…”. De fleste nye mobiltelefoner lar deg gjøre slikt. Du kan alternativt spre irriterende lyder inn i mellom den motiverende beskjeden.
4. Sett timer på komfyren
   Montér en timer på komfyren som setter alle platene på maks temperatur på det tidspunktet du skulle ønske du klarte å komme deg opp av sengen. Om morgenen vil du våkne og vite at dette kommer til å skje, og dermed kommer du deg opp i en faderlig fart. Jeg har seriøst tenkt i disse banene, men siden jeg kjenner meg selv, vet jeg at jeg bare ville ha tenkt at “litt varme gjør det vel ingenting at de kokeplatene blir…”, for deretter å sove videre. Jeg stoler ikke på meg selv om morgenen.
5. Spill musikk i naborommet
   Tankene rundt punkt fire sendte meg til denne løsningen som ser ut til å fungere fint: Kontoret mitt er naborommet til soverommet og jeg har nettopp kjøpt fine nye multimediahøyttalere. Så lastet jeg ned dette fine alarmklokkeprogrammet gratis. Den har mulighet for å spille en valgfri mp3-fil på alarmtidspunktet, og jeg har skrudd volumet på høyt. Første gang glemte jeg det av og ble vekket av bassen og trommene. Hele resten av familien våknet naturligvis også, men siden har jeg blitt bedre på å komme meg opp når klokkeradioen slår seg på - ett minutt før musikken i naborommet gjør det. Det fine er at jeg ender opp foran PCen for å slå av musikken, og er straks i posisjon for å lese blogger, sjekke epost og finne ut om West Ham har kjøpt noen nye spillere. Da er klokken 05.30. Morgenen er begynt.

Likte du den, liker du kanskje også disse:

• En morgenhilsen (2)
• Rabbagasts bloggeskole: Grunnleggende I - Åtte valg å ta i forhold til bloggen (6)
• 15 ting vi kan lære av zombier (0)
• Fem frekke måter å få oppmerksomhet på (18)
• Raskere, bedre, enklere II: De tre søylene (3)