Hvordan kommer man til Det Gode Liv? Hva er egentlig livskvalitet?

Zen på søndag: Zen i praksis

14. oktober 2007 – 10:00 | av Rabbagast

r1.gif Er zen noe man kan bruke i det daglige? Har det noen plass i et moderne samfunn? Handler zen bare om å sitte i ro i ukomfortable stillinger, eller kan zen finnes eller utføres i praksis også i dag? Jeg prøver meg på noen tanker om praktisk zen.

Zen-steiner

  • Zen handler ikke om å lære noe, mer om å avlære noe.
  • Fra man er liten lærer man å tenke på verden ut i fra ståstedet meg. Zen handler om å ta en pause fra dette ståstedet.
  • Zen handler om å observere også det som farer gjennom ens egne tanker uten å dømme, og uten å dras med av disse tankene. Å være den stille, enkle observatøren er vanskelig, for vi er vant til å være tankene. Hvem eller hva er det som observerer? Kan man observere observatøren?
  • Det direkte og ukompliserte sinnet til et barn er nærmere zen enn den voksnes.
  • Våre egne erfaringer er alt vi vet, men vi må ikke glemme at en hel verden eksisterer utenfor oss selv.
  • Når ingenting annet eksisterer for deg enn den dype konsentrasjonen om en ting - slik et barn kan tape seg selv helt i lek, eller en idrettsutøver kan tape seg selv helt i konsentrasjonen om en prestasjon - kalles flow, og ligner på meditasjon. Zen og kunsten å vedlikeholde en motorsykkel handler om dette. Finn din egen Zen og kunsten å…
  • Enkel zen-meditasjon: Hold kjeft. Sett deg ned. Observer hva som skjer.
  • Zen handler om å ha selvtillit, men ikke ta seg selv for seriøst. Zen handler om å ha humor.
  • Lek. Ikke lat som om du leker, men lek. Du har kanskje glemt hvordan, men du merker forskjellen. Involver andre i lek. Lek med barn, de kan lære deg mye som du kanskje hadde glemt. Lek med voksne.
  • Zen handler om å være til stede i øyeblikket. Ikke la tankene ta deg med til fortiden, til noe som har skjedd eller som du har gjort. Ikke la tankene ta deg med til framtiden, til noe som kommer til å skje eller som du bekymrer deg for.
  • Ikke prøv for hardt å være slik eller sånn. Du er det du er. Vær fornøyd.
  • Kontroller miljøet ditt på samme måte som du forsøker å kontrollere sinnet ditt. Forenkle. Skjær ned til det essensielle. Gi slipp på det du ikke behøver.
  • Observer deg selv og verden. Observer deg selv som en del av verden.

Gi Kudos til denne saken!

Likte du den, liker du kanskje også disse:

  1. 6 kommentarer til “Zen på søndag: Zen i praksis”

  2. Av vibeke den 14. oktober 2007 | Svar

    Det høres enkelt ut. Og det høres deilig ut. Vær til stede i øyeblikket.
    Jeg er fortsatt i feriemodus - etter å ha vært til stede i øyeblikket på sydlige breddegrader - og har tenkt å være i den modusen i lang tid framover. Håper jeg.

  3. Av Rabbagast den 14. oktober 2007 | Svar

    Enkelt kan være vanskelig, men du høres ut som om du har teket!

  4. Av emelie den 15. oktober 2007 | Svar

    Jeg får til noen av punktene i alle fall. Det er kanskje bedre enn ingenting.

  5. Av Rabbagast den 15. oktober 2007 | Svar

    Nei, skulle du gå rundt og være helt zen hele tida, så hadde det vel blitt litt rart… en får være fornøyd med ett og annet zen-øyeblikk.

  6. Av Bjørn @ skitx.com den 21. oktober 2007 | Svar

    Holder på å lese Zen And The Art of Motorcycle Maintenance nå, så artig at jeg tilfeldigvis kom over denne artikkelen.

    Når det er sagt så er beskrivelsen din av Zen ekstremt lik det Eckhart Tolle snakker om. Å være observatøren (ikke tenkeren, men den som står bak og observerer tenkeren) - samt at det eneste som finnes er _dette_ øyeblikket. Ingenting skjer noensinne i fortiden eller i fremtiden. Alt som skjer, skjer i _øyeblikket_.

    Interessante tanker, er det. :-)

  7. Av Rabbagast den 21. oktober 2007 | Svar

    Enig. Noe å streve med for de små grå, det er det i alle fall. Akkurat som kvantetankene.

Legg igjen en kommentar