Ti tips for et knallgodt nyttårsforsett
5. desember 2007 – 10:00 | av Rabbagast
De vanligste nyttårsforsettene går ut på å forbedre helsen på en eller annen måte - enten ved å slanke seg, begynne å trene eller kanskje kutte ut noe usunt, som å røyke. Men er det egentlig noe poeng med nyttårsforsetter? Og hvordan kan man sørge for å få et nyttårsforsett som virkelig holder?
Poenget med nyttårsforsett
Klart det er en vits med nyttårsforsett! Starten på det nye året virker som et logisk sted å begynne hvis man ønsker å forandre på noe i livet sitt, selv om mange argumenterer for at slike endringer kan man tross alt gjøre når som helst man ønsker det. Det stemmer forsåvidt, men har man nå en gang ikke gjort disse endringene, så er nyttår uansett en markert periode i tiden. Argumentet kan snus på hodet. Hvis man kan gjøre endringer når som helst, hvorfor ikke ved starten av det nye året?
Tipsene
Her er tipsene for deg som ønsker et godt nyttårsforsett som virkelig har livets rett:
- Du trenger kun ett nyttårsforsett.
Konsentrer deg om en ting om gangen, lag deg et nyttårsforsett som virkelig vil gjøre livet ditt bedre om du klarer å oppfylle det. - Ikke vent
Ikke lag deg et nyttårsforsett to minutter på midnatt nyttårsaften. Begynn nå, så har du bedre tid til å planlegge. - Vær spesifikk
Unngå å formulere nyttårsforsettet generelt, som “jeg skal leve sunnere”. Vær spesifikk. Si heller “jeg skal begynne å trene; to ganger i uken de første to månedene, deretter tre ganger i uken”. - Visualisér
Se for deg at du klarer å gjennomføre nyttårsforsettet ditt. Lukk øynene og se for deg hvordan livet blir, og spesielt hvilke fordeler et gjennomført nyttårsforsett bringer med seg. - Vær optimistisk selv om du har feilet før
Noen råder deg til å unngå nyttårsforsetter som har gått i vasken tidligere, men hvilken holdning er nå egentlig det? Vi må lære oss selv at det er lov til å prøve flere ganger. Forsøk heller å se nøyere på hva grunnene var til at nyttårsforsettet sprakk tidligere. Er det noe du kan gjøre bedre denne gangen? - Vanskelige nyttårsforsetter kan deles opp
Du kan forenkle nyttårsforsetter, legge lista lavere - kanskje spesielt om du har feilet før eller ikke har så god tro på at du kan klare å gjøre endringene. Et godt alternativ til å forsøke å slutte å røyke igjen, kan være å halvere forbruket av tobakk. - Bestem en belønning
Finn ut hvordan du kan belønne deg selv når du har klart det du bestemmer deg for. En passelig tidsperiode kan være seks måneder. - Forutse hindringer
Tenk gjennom hvilke hindringer du kan komme til å møte, eller hvilke faktorer som kan bidra til at du ikke klarer å gjennomføre nyttårsforsettet ditt. Finn en måte å løse problemene på, på forhånd. Da blir de lettere å takle når du kommer dit. - Vær optimistisk og realistisk
Ha en sunn balanse mellom å ha tro på deg selv og det å ha et mål som faktisk er mulig å nå. - Skriv ned nyttårsforsettet ditt
Skriv det ned med store bokstaver, og heng det et sted hvor du kommer til å bli minnet på nyttårsforsettet ditt daglig.
2 kommentarer til “Ti tips for et knallgodt nyttårsforsett”
Av Tiqui den 9. desember 2007 | Svar
Jeg har hatt det samme konkrete nyttårsforsettet i flere år nå. I seng før midnatt og opp før åtte. Noen dager går det, og noen dager ikke. Som utpreget B-menneske er det vanskelig, men siden min mest effektive konsentrasjon er mellom 8 og 12 blir jeg likevel mest fornøyd med dagen om jeg kommer meg opp tidlig. Da får jeg gjort noe i løpet av dagen og god samvittighet.
Av Rabbagast den 9. desember 2007 | Svar
Jeg greide det, jeg - det sklir ut i helgene, men det er jo greit. Jeg står opp 0530 og legger meg mellom midnatt og 0100. Nå skal det sies at jeg har en god stol å sove middagsluren min i, da.