Hvordan kommer man til Det Gode Liv? Hva er egentlig livskvalitet?

Trimtips for toppetasjen

10. januar 2008 – 10:00 | av Rabbagast

r1.gif Vi hadde ærlig talt ikke vært særlig mye tess uten den, men likevel er vi ikke alltid like flinke til å ta vare på den. Jeg snakker om de små grå, nøtta, tiende etasje - altså hjernen. Her er tipsene for å holde den i god form:

Trim hjernen

Ti tips for hjernegym

Rabbagast.net har tidligere skrevet litt om hvilken mat som er den beste for hjernen din, samt viktigheten av å bygge opp den kognitive reserven. Herved viderebringes også San Francisco Chronicles ti tips for hvordan trimme hjernen:

  1. Vær oppmerksom på at du ikke er noe uten hjernen din, og at den også trenger å holdes ved like.
  2. Det som er godt for hjertet ditt er også godt for hjernen din. Søk aktiviteter som forebygger hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og slag og du minsker også risikoen for Alzheimers.
  3. Bry deg om vekta, blodtrykket, kolesterolnivået og blodsukkeret. Hold tallene innenfor det som er anbefalt.
  4. Mat hjernen din med mindre fett og mer antioksydantrik mat (fisk, bladgrønt, helkorn og nøtter).
  5. Trim kroppen for å holde hjernen i form. Fysisk aktivitet stimulerer blodgjennomstrømningen, som er med på å hjelpe nye hjerneceller fram.
  6. Hold hjernen aktiv. Les, skriv, lek, gjør oppgaver, kryssord, rebuser, og fortsett å lær nye ting.
  7. Vær sosial og knytt kontakter med andre mennesker.
  8. Forebygg hodeskader. Bruk bilbelte, hold trappa ryddig så du ikke faller, og bruk hjelm når du sykler.
  9. Bruk hodet. Ikke røyk, kutt ned på alkholen, og ligg unda narkotika.
  10. Tenk framover. Gjør noe i dag for å beskytte deg selv i morgen.

Begynn allerede nå

Du kan begynne allerede nå, ved hjelp av denne listen over nettsider som hjelper deg med hjernegymen. Det kan kanskje hjelpe å ha en liten sjekkliste for hver dag, noe i retning av

  • Har jeg gjort noe i dag for å holde kroppen ved like?
  • Har jeg snakket med andre mennesker i dag?
  • Har jeg spilt spill eller løst problemer i dag?
  • Har jeg lest eller skrevet noe i dag?

Har du noen egne tips eller andre vinklinger? Del gjerne!


Gi Kudos til denne saken!

Likte du den, liker du kanskje også disse:

  1. 4 kommentarer til “Trimtips for toppetasjen”

  2. Av emelie den 10. januar 2008 | Svar

    Kanskje på tide å gjøre noe igjen, ja. Godt semesteret har begynt for oss studenter.

  3. Av Rabbagast den 10. januar 2008 | Svar

    Hva gjør du for å trimme innsiden av hodet da? Det blir vel selvfølgelig en del lesing og spekulasjon, antar jeg?

  4. Av Virrvarr den 11. januar 2008 | Svar

    Hm, fine ting.

    Det er også lurt å gjøre forskjellige ting. Jobber du med matte, er det bra å lese filosofi. Og omvendt. Hodet ditt tregner variert kosthold, rett og slett.

  5. Av Rabbagast den 11. januar 2008 | Svar

    Bra tips. Vekselbruk for hjernen, liksom!

Legg igjen en kommentar