Archive for februar, 2008
onsdag, februar 27th, 2008
Dagbladet skriver at skuespiller Javier Bardem i sin Oscar-takketale spesielt hadde satt pris på at regissørene Joel og Ethan Cohen hadde gitt ham “tidenes verste frisyre”. Bardem vant prisen for beste birolle, og Dagbladet spekulerer i om håret kan ha hatt noe å si. Hår må jo ha noe å si ettersom vi har fått uttrykk som “bad hair day”. Hva er Dager med Dårlig Hår, og hvordan kommer man gjennom dem?
Definisjonen på Bad Hair Day
Bad Hair Day defineres på AllWords.com som
“A day when one’s hair seems unmanageable; often then developing into a day when everything seems to go wrong, and one becomes increasingly irritable”.
For de av dere som ikke er så stø i ny-norsk: Det begynner med at du ikke får sveisen til å ligge, men så utvikler det seg til en dag hvor ingenting funker. Bad Hair Day har altså ikke en nordirsk flaggdag, og har forøvrig ikke så mye med hår å gjøre som man skulle tro. Det handler om dagene når ingenting går din vei.
Tre steg for å motvirke Bad Hair Day
- Dette er det viktigste: Forstå at dager med dårlig hår ikke er noe som påføres deg utenfra.
Det er ikke Gud som fucker med hodet ditt. Det er ikke skjebnen. Det er heller ikke du som er dum. Alle har Bad Hair Days fra tid til annen. Slike dager oppstår fordi en uheldig hendelse fører til flere, eller mer nøyaktig: En uheldig hendelse gjør deg irritert, frustrert, aggressiv og uoppmerksom, og ditt forrykkede emosjonelle nivå fører deg ut i en spiral av dårlige valg som fører til flere uheldige hendelser, mer irritasjon osv, flere dårlige valg osv. Snart trekkes du ned i et mørkt hull hvor universets totale energi ser ut til å ha bestemt seg for å motarbeide deg, og du blir surere og surere. Men forstå først og fremst hva slike dager er, og øv deg på å bli bedre på å kjenne dem igjen så tidlig på dagen som mulig. Når du klarer å kjenne igjen en Bad Hair Day allerede ved speilet om morgenen, er du i stand til å gjøre noe aktivt for å motarbeide den.
- Stopp opp og pust med magen.
Du forstår at du er i ferd med å få en dag med dårlig hår. Da bremser du helt ned og tar noen dype magedrag med luft. Se for deg hvordan dine dårlige avgjørelser framover kan gjøre dagen din gradvis dårligere. Velg å roe ned og la irritasjon og aggresjonen dempes. Se deg rundt. Beveg deg sakte og veloverveid. Forsøk å se det morsomme i situasjonen. Si til deg selv: “Jeg velger å gå ut av denne onde sirkelen - nå”.
- Stig ut av den onde sirkelen, gjør noe annet.
Du erklærer altså Bad Hair Day for offisielt avsluttet. Det skal ikke være noe vanskelig, for det er du som bestemmer dette. Men om du begynner å stresse med de vanlige tingene igjen rett etterpå, så kan du finne deg selv tilbake i den onde sirkelen før du vet ordet av det. Derfor må du forsterke valget ditt med handling. Gjør noe du vanligvis ikke ville ha gjort på dette tidspunktet, aller helst noe avslappende, forfriskende eller positivt. Gå en tur. Ring til noen du ikke har snakket med på lenge. Sett deg ned og les en bok. Spis 1 liter vaniljeis. Ikke stress med å komme tilbake i de vanlige rutinene igjen, for der ligger en Bad Hair Day og lurer. Du kom skjevt ut og alle forsøk på å rette opp igjen er potensielle fallgruber, så drit i det. Avlys de nærmeste avtalene. Gjør noe annet. Når du kjenner at du har roet deg helt ned og du føler deg motivert og positiv, kan du fortsette dagen din slik du mener den skal være. Men godta at noen ting falt ut i dag. Slik er bare livet.
Ha en god hårdag fra nå av!
Posted in Arbeidsliv, Det Gode Liv, Vi mennesker | 7 Comments »
tirsdag, februar 26th, 2008
I Åtte grunner til å se mindre på TV fikk du kunnskapen og motivasjonen, og i Tolv smarte måter å bli en mer bevisst TV-titter på fikk du tipsene til praktisk gjennomføring. Når du så har sett at det er fornuftig å bruke mindre tid foran fjernsynsapparatet, hva kan man så bruke tiden til?
- Gjør noe som er nyttig for samfunnet, f.eks. delta på dugnad
- Rydd opp i nærmiljøet
- Sett deg inn i aktuelle saker i lokal- eller rikspolitikken
- Delta i debatten
- Bidra til planlegging og gjennomføring av lokale arrangementer
- Gjør frivillig arbeid, spre det du har eller kan til de som trenger det, eller
- Gjør noe som er nyttig eller morsomt for familie og venner, f.eks. brettspillkvelder,
- Bokring
- Kaffeslabberas
- Turer, eller
- Fester og
- Spesielle måltider sammen
- Du kan hjelpe noen i familien eller en av vennene dine med noe han/hun strever med,
- Vaske huset
- Rydde i garasjen
- Eller på annen måte gjøre tilværelsen bedre for alle hjemme, f.eks. overraske med noe som alle liker eller vil ha nytte av.
- Eller gjør noe som er nyttig eller morsomt for deg selv, f.eks. lær noe som du alltid har hatt lyst til å lære, eller
- Skaff deg en ferdighet som du har misunnet hos andre
- Les en bok som mange snakker om
- Sett av tid til å tenke
- Sett av tid til å meditere
- Tegne, male eller andre kunstneriske aktiviteter
- Planlegg et enmannsfirma
- Ta en fisketur eller
- Overnatt ute
Andre forslag?
Posted in Det Gode Liv | 7 Comments »
søndag, februar 24th, 2008
Ung stolthet mot gammel visdom. Nøye opptrente ferdigheter mot et langt livs erfaringer. Teori mot praksis. Kanskje er det disse tingene det handler om i denne søndagens zen-historie.
En ung bueskytter hadde opparbeidet seg så store ferdigheter med buen at han vant konkurranse etter konkurranse. Etter hvert ble han sett på av de fleste som den beste bueskytteren i landet. Likevel var det enkelte som av og til nevnte en gammel zen-mester som vistnok skulle være en eminent bueskytter, men som aldri deltok i konkurransene. Denne praten skar den unge bueskytteren i hjertet, og han ønsket inderlig å finne denne zen-mesteren, slik at han kunne konkurrere også med ham, og en gang for alle overbevise andre og seg selv om at det slettes ikke var noen som var bedre enn ham. Stoltheten hans krevde at han søkte opp denne mannen som skulle være så enormt dyktig.
Til slutt fant han zen-mesteren, og dukket opp hos ham med buen sin.
- Jeg utfordrer deg til konkurranse om hvem av oss som er den beste bueskytteren, sa den unge, og utålmodig etter å vise seg fram hevet han buen og siktet pilen mot et tre som sto langt unna. Pilen for fra buen og traff midt i et kvisthull - et fabelaktig treff! Som om ikke det var nok, lot den unge bueskytteren enda en pil forlate buen sin, og denne traff den første og splintret den i to.
Den unge bueskytteren hadde overgått seg selv. Han hadde utført en utrolig prestasjon med buen. Stolt snudde han seg mot zen-mesteren som sto urørlig og betraktet ham.
- Din tur!
Zen-mesteren hevet ikke sin egen bue. I stedet signaliserte han til den unge at han skulle følge ham. Han tok veien oppover i terrenget, langs en smal sti som førte dem til toppen av fjellet. Den unge bueskytteren fulgte nysgjerrig etter, helt til de kom til en dyp kløft. En tømmerstokk lå over kløften, og forbandt de to sidene.
Uten å nøle sprang zen-mesteren ut på tømmerstokken og gikk noen skritt til han sto på midten, med avgrunnen under seg. Det knaket i treet, men tømmerstokken holdt, og zen-mesteren virket helt rolig. Nå pekte han ut et tre i distansen, hevet buen sin, siktet, og slapp pilen. Et direkte treff!
- Din tur, sa zen-mesteren og balanserte tilbake over tømmerstokken.
Den unge bueskytteren så på den skrøpelige tømmerstokken og den skremmende avgrunnen, og klarte ikke å få seg til å gjenta det zen-mesteren hadde gjort. Ikke hadde han mot til å trå ut og begynne å balansere over kløften, og langt mindre kunne han få seg til å skyte med buen sin mens han gjorde det.
- Du er dyktig med buen, sa zen mesteren. - Men sinnet som slipper pilen fra buen, er utrent.
Posted in Zen på søndag | 1 Comment »
torsdag, februar 21st, 2008
Tenkte jeg skulle anbefale noen blogger jeg abonnerer på via RSS i dag. De har fokus på forskjellige ting innenfor områdene produktivitet, kreativitet, blogging og livsforbedring. Og de skrives alle på engelsk.
The Blog of Tim Ferriss
Tim Ferriss er forfatteren bak kontroversielle og råfascinerende “The Four-Hour Work Week”. Som om ikke fire timers arbeidsdag hadde vært sprøtt nok! Det handler om forenkling, delegering, effektivisering og automatisering.
Populære artikler:
The Art of Letting Bad Things Happen (And Weapons of Mass Destruction)
How to Learn (but not Master) Any Language in 1 Hour (Plus: A Favor)
The Top 5 Uncommon Timesavers for Bloggers/Writers (Plus: Video of Me Kissing a Hairy “Coo”)
Daily Blog Tips
Et team av skribenter driver Daily Blog Tips, og har som ambisjon å bringe enkle, men effektive tips ut til bloggere over hele verden.
Populære artikler:
43 Web Design Mistakes You Should Avoid
30 Traffic Generation Tips
Top 10 Underrated Wordpress Plugins
7 Reasons to Quit Your Job
How to Be an Original
Drives av nederlenderen Lodewijk van den Broek, og har som uttalt mål å hjelpe mennesker å finne ut hvem de er og hvor langt de kan nå. Det handler med andre ord om potensiale, mål og personlig vekst.
Populære artikler:
How to Remember People’s Names Instantly
21 Riddles to Train Lateral Thinking
Using the Eisenhower Matrix
Lifehack.org
Ingen over, ingen ved siden. Lifehack.org flommer over av gode tips innefor produktivitet og sånt. Den førtiende mest populære bloggen av alle. Selv har jeg fått massevis av tips her.
Populære artikler:
I Won Science Fair With a Failed Project: The Skill of Presenting Failures
50 Tricks to Get Things Done Faster, Better and More Easily
T.H.U.M.P. - 5 Ways to Deal With Irresponsible People
Lifeoptimizer.org
Donald Latumahina har sin bakgrunn i dataverdenen, og arbeidet der fram filosofien om at menneskelige liv kan optimeres, på samme måte som programmerere alltid er ute etter å gjøre koden sin mer effektiv.
Populære artikler:
48 Classic Books to Boost Your Learning Experience
30 Practical Tips to Make Yourself Indispensible to Others
10 Simple Tips to be Excited About Your Day
Mind Hacks
Blogg om psykologi, nevrologi og utforskning av hjernen. Absolutt ikke så kjedelig som det kan høres ut!
Populære artikler:
So Long, and Thanks for all the Fish, Suckers
The Problem of Believing in Belief
Black Humour Perks Up the Inevitable
The Naked Soul
Denne bloggen var en stor inspirasjonskilde for meg i begynnelsen, husker jeg. Forfatteren Tobeme kaller den en spirituell reise, og skriver derfor først og fremst om ting som angår han/henne selv. Dette klarer Tobeme å gjøre uten å bli privat, noe som jeg synes er en prestasjon. Dessuten ligger stoffet utenfor det vanlige selvhjelps-greiene, og er mer filosofiske notater egnet til å sette i gang egne tanker, noe som reflekteres i titlene. Ingen “99 Tips til å…” her.
Populære artikler:
Going Beyond the Limitations of Others
Stone or Water
The Frog and the Prince & Cinderella
The Positivity Blog
Svensken Henrik Edberg driver denne, fokusert på positivitet, og hvordan man kan endre livene sine til det bedre via en riktig innstilling.
Populære artikler:
Do You Make These 10 Mistakes in a Conversation?
Why You Should Write Things Down
Stephen King’s Top 7 Tips For Becoming a Better Writer
The Secret of Life
Enda en spiritualitets-blogg, om man kan kalle dem det. Briten som driver bloggen kaller seg Secret Simon, og begynte å stille spørsmål rundt livet etter å ha blitt kronisk syk.
Populære artikler:
Emotional Freedom Technique
An End to All Abuse
In the Zone
What the Bleep Do We Know?
Zen Habits
Zen Habits handler nok mer om habits enn om zen, men er en veldig bra blogg uansett. Drives av Leo Babauta, seksbarnsfar, som bor i Guam. Det store stikkordet for Leo er forenkling. Stor inspirator også for Rabbagast.net.
Populære artikler:
Zen To Done (ZTD)
How to be Romantic on the Cheap
Haiku Productivity: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essensials
A Guide to Escaping Materialism and Finding Happiness
16 Tips to Triple Your Workout Effectiveness
—
Denne lista er ikke komplett uten noen bidrag fra leserne. Hvilke blogger inspirerer deg?
Posted in Det Gode Liv | 11 Comments »
mandag, februar 18th, 2008
Når du tar viktige avgjørelser om å nå enkelte mål i framtiden, så er det ikke alltid du tar ditt “indre barn” med i betraktningen. Men det burde du, i alle fall hvis dette er mål som kommer til å kreve en del av din viljestyrke.
En tenkemåte
Jeg har oppdaget en måte å tenke på som kanskje kan være fruktbar for andre også. Den kan brukes i situasjoner hvor man har bestemt seg for å gjøre noe som er vanskelig, som krever et offer eller en innsats, og som man står i fare for å ikke til en hver tid å være 100% motivert for å gjennomføre. For min egen del handler det om å komme seg i treningsstudioet og å gjøre en innsats der.
Dialog med ditt indre barn
Har du lagt merke til at du noen ganger havner i en indre dialog med deg selv når det gjelder slike ting? Dialogen kan gå omtrent slik:
- Uff, så var det den der treningen igjen…
- Å kom igjen, du har jo sagt til deg selv at dette skal du klare!
- (Puster tungt) Men akkurat nå! Jeg er jo sliten etter jobb…
- Ja, men en runde med vektene vil gjøre deg godt! Så! Opp av stolen nå!
- Men jeg sitter jo så godt! Gjør det nå egentlig noe om jeg tar det i morgen i stedet for..?
Ordene er kanskje ikke like definerte, og dialogen ikke så tydelig som dette, men i bunn og grunn er det noe lignende som skjer. De fleste av oss har det slik, tror jeg. At vi møter en viss motstand hos oss selv, uansett om vi har bestemt oss for å gjennomføre noe. Den som planla og den som skal utføre er liksom to forskjellige ting. Det samme skjer om man bestemmer seg for å stå opp tidlig om morgenen. Den som faktisk er nødt til å gjennomføre handlingen er liksom en annen, mye mindre motivert person enn den som tok avgjørelsen. Det er han eller henne jeg kaller det indre barnet.
Det indre barnet gir deg motstand
Det må ikke være noen tvil om at begge individene er deg selv. Den ene personen er den du har blitt som voksen - en som tenker og tar modne avgjørelser. Den andre personen er umotivert, slapp, trassig, og mange ganger veldig god til å argumentere for seg og finne unnskyldninger. Det indre barnet har en sterk motstand å gjennomfør det du har bestemt, spesielt når det krever litt innsats.
Snakk som du ville ha gjort til et barn
Hvorfor kalle denne siden av en selv for et barn? Fordi det hjelper å snakke til denne personen som et barn. Jeg gikk lenge i fella og formulerte meg voksent i forhold til mitt indre barn. Jeg manet til ansvarlighet og minnet om tidligere inngåtte avtaler. Jeg var streng og prøvde meg med tvang. Det hjalp ikke. Mitt indre barn ble kanskje tvunget med på trening et par ganger, men vokste seg sterkere gjennom den ubehagelige opplevelsen, og vant i det lange løp. Men ved å visualisere et barn, forstår man at man er nødt til å bruke litt mere list og lempe.
Vennlig, men bestemt
Ditt indre barn - eller i alle fall mitt indre barn - responderer aller best når jeg er vennlig, men bestemt. Da kan det kanskje høres litt slik ut:
- Å nei, trening igjen! Jeg vet ikke helt om jeg gidder…
- Vel, du vet, avtaler er til for å holdes. Dessuten er det veldig godt for deg.
- Ja, men jeg satt jo så godt…
- La oss nå i alle fall ta oss en tur på treningsstudioet, så trenger vi kanskje ikke være der hele tiden.
- Ja, hvor lenge da?
- La oss bestemme oss for å i alle fall gjøre halvparten av øvelsene, så får vi se hva vi finner ut om de andre.
- (Puster tungt) Ok, da…
Det gjelder å lirke og lure litt. Det er til og med mulig å ta en og annen hvit løgn. Får jeg det indre barnet med i treningsstudioet og gjennomfører halvparten av øvelsene, så er det gjerne borte, og det virker litt poengløst å bare gjøre halve jobben. Men jeg fikk ham opp av stolen ved å være vennlig og bestemt, men villig til å gjøre noen kompromisser. Noen ganger må jeg kanskje forespeile en belønning etter trening, eller komme til andre avtaler, men alt i alt så funker det ganske godt å tenke slik.
Det hadde vært morsomt å høre andres mening om dette. Hvordan er ditt indre barn?
Posted in Det Gode Liv, Vi mennesker | 5 Comments »
søndag, februar 17th, 2008
Vesten er gjennomsyret av et dualistisk tankesett. Tanke og kropp. Legeme og sjel. Det kan det nok være Platon som har skylden for.
Platon og sjelen
Platon oppfant sjel og en annen virkelighet enn den vi ser rundt oss, en mer egentlig virkelighet enn den vi kjenner. Han snakket om det gode, det vakre, som alle sjeler lengter tilbake til, og som vi flyr i møte etter døden. Kristendommen innlemmet de platonske idéene i kristendommen, som senere spredte seg som religion nummer én i Vesten. Kilden til tanken på en himmel finnes her, samt den udødelige sjelen, og forsåvidt også andre beslektede ting som f.eks. troen på spøkelser.
Problemet med den vestlige dualismen
Problemet med den vestlige dualismen er at den forstyrrer perspektivet vårt i forhold til alt vi ser på. Vi er vant til å tro på noe “bak” det vi ser. Utrolig mange nordmenn tror ikke lenger på en Gud i den klassiske forstanden, men sier samtidig at de tror på “noe”. TV-programmer som “Åndenes makt” viser oss at veldig mange er interessert i denne verdenen “bak”. Ny-religiøsiteten har også gitt zen-buddhisme en boost i Vesten. Det startet med beatpoetene i USA på 50-tallet. Men zen lover ingen en annen verden, ingen ny sannhet, ingen avsløringer av metafysiske proporsjoner. Zen er det motsatte av den vestlige dualismen.
Slutt å tolke
Zen handler tvert i mot om å tenke enklere, ikke mer komplisert. Det kan ofte være vanskelig å ta inn over seg. Vi er vant til at tankesett og religioner skal lære oss noe, regler, innsikter, dogmer. I stedet avlærer zen. Zen handler om å kle av seg måten man har tenkt på tidligere, å se tydeligere det som faktisk er rett foran øynene våre. Å slutte å forklare, å slutte å tolke slikt som ikke trenger verken forklaring eller tolking.
Den vestlige dualismen har påført oss troen på at livene våre har mål og mening som er eksisterer utenfor oss selv, og har gitt oss urealistisk håp om at når vi dør så er det ikke over, men at sjelene våre lever videre i evigheten - kanskje til og med muligheten til å komme tilbake for å leve på ny som noen andre.
Her og nå
Du er her nå, det er alt. Men denne erkjennelsen gir deg muligheten til å gjøre dine valg her og nå. Disse valgene kan være med på å bidra til økt lykke i verden - for deg selv og andre - eller de kan være med på å bidra til økt lidelse. Du velger så lenge du lever, og forhåpentligvis øker du verdens totale lykke mer enn dens lidelse. Deretter dør du og blir borte. Og hvorfor skulle ikke det være helt greit?
For det er jo slik det er. Eller hva tror du?
Posted in Det Gode Liv, Zen på søndag | 2 Comments »
lørdag, februar 16th, 2008
Jeg vet, du er sikkert lei maset mitt om andre dimensjoner, om 4. og 5. dimensjoner. Bevis, skriker du etter. Vel, hjelper det på hvis jeg sier at noen av verdens beste, anerkjente og intelligente forskere leter etter flere dimensjoner?
Verdens største eksperiment
Du kjenner kanskje til verdens største eksperiment, som gjennomføres av verdens ledende forskningssenter CERN? Jeg skrev om dette i en tidligere artikkel. Det er nemlig forskere som deltar på dette eksperimentet som faktisk snakker om parallelle univers og andre eksistensnivå, og håper at eksperimentet kan hjelpe med å gi bevis på dette. Litt info om det finner du her.
Doktorgrad
Vi har også Erik Wolden Dvergsnes som har doktorgrad i ekstra dimensjoner og partikkelakselerator, du kan lese mer om hans arbeid her. Så det er ikke bare meg som er interessert i dette. Tilogmed NASA jobber faktisk med saken!
Hvor vil jeg med dette?
Godt spørsmål. Svaret må være; ikke vær så skeptisk, hvilken moro får du ved å være skeptisk? På langt nær så mye som de uten skepsis til alt som ikke kan dokumenteres og vises med det blotte øye!
Posted in Det Gode Liv, Lillebrors lørdag | No Comments »
torsdag, februar 14th, 2008
Paretos prinsipp er det som ser ut som en lovmessighet som opptrer på mange områder i livet. Enkelt sagt hevder prinsippet at et lite utvalg står for størstedelen av “avkastningen” eller resultatet, og tallene 20 og 80 brukes ofte. 20% av befolkningen eier 80% av rikdommen. 20% av kundene står for 80% av inntektene. 20% av tiden du bruker på arbeid resulterer i 80% av det du oppnår. Her avsluttes artikkelserien med en liten verktøykiste.
Jeg har tidligere skrevet Sats på det som virkelig er viktig - tenk 80/20 (innføringen) og Slik kan du bruke 80/20-prinsippet (bruken). For deg som er interessert i å vite mer får du nå en lenkesamling til andre ressurser på Internett om dette fascinerende fenomenet, Paretos prinsipp eller 80/20-regelen:
Posted in Arbeidsliv | No Comments »
tirsdag, februar 12th, 2008
Du vet du burde ha kommet deg opp av TV-stolen. Det er masse du kunne ha gjort i stedet. Men det er bare det at nå begynner Grey’s Anatomy, og du er så spent på hva som kommer til å skje med doktor bla bla bla bla bla bla.
I Åtte grunner til å se mindre på TV snakket jeg om hvor viktig det er å være kritisk til tiden du tilbringer foran fjernsynet. TVen i seg selv er ikke ond, og litt dum underholdning er heller ikke å forakte i ny og ne, men den plassen TVen har erobret i manges liv er med på å stjele enorme mengder tid og ensrette hva vi bruker ettermiddagene og kveldene våre på. Det kan være vanskelig å bryte ut av mønsteret, men her er tolv smarte måter å kaste bort mindre tid på TV-titting:
- Flytt TV-apparatet til et annet sted. Vanligvis plasserer vi fjernsynsapparatene våre sentralt i stua. Hvis du flytter det til et annet sted kan det hjelpe. Finn et område hvor du vanligvis ikke er, slik at du bevisst må ta valget om å gå og se på tv.
- Finn ut hva du skal se før du slår på. Ikke la TVen fortelle deg hva du skal se på. Forby deg selv å slå på TVen for å se hva som skjer. Sjekk alltid programoversikten i avisa eller på Internett. Er det ikke noe interessant kan du like greit la være.
- Slå av TVen oftere. Når det programmet du ser på er over, slå av. Tillat ikke TVen å stå på, for da er du snart fanget igjen.
- Kutt ned på antall kanaler. Si opp abonnementet på kabel-tv. Da blir det færre ting du har lyst til å se på TV. Problemet er selvfølgelig at da mister du også sjansen til å se noe som kunne ha vært interessant. En annen mulighet er å fjerne kanaler som du sjelden eller aldri ser på.
- Skaff deg favorittseriene på DVD. Da kan du se på når du vil, og det er mindre sjanse for at du blir sittende og se programmet som kommer etterpå. Dessuten kan du se to episoder i slengen om du har lyst.
- Kombinér TV-titting og trening. Velg å se på TV bare når du trener, eller sett en ergometersykkel foran apparatet. Ingen gidder å trene hele tiden. Men er du skikkelig TV-slave kommer du til å bli i toppform.
- Bestem en TV-fri dag. Ta gjerne en hvor det vanligvis ikke er noe. Eller bytt på den TV-frie dagen. Ha en lapp for hver dag i en krukke, og trekk på søndag før neste uke begynner.
- Bruk opptak aktivt. Bestem deg for hva du ønsker å se. Ta opp og se når du føler at du ikke har noe bedre å gjøre.
- Sett opp en kvote for TV-titting. Mål hvor mye tid du bruker i løpet av uka på å se på TV. Bestem deg for å kutte ned f.eks. 20% og hold oversikten.
- Skriv en liste over ting du kan gjøre i stedet for å se på TV. Ha listen liggende i nærheten av der vanligvis sitter når du ser på TV, eller heng en gul lapp på skjermen. Les listen hver gang før du slår på TVen, og tenk gjennom om du heller vil gjøre noe av det som står på listen.
- Skaff deg en interessant hobby. Å se på TV er knapt noen hobby. Få deg kreativ, engasjerende og oppslukende hobby som er i stand til å konkurrere med TVen. Gjerne noe som ikke alle gjør, så blir du mer interessant i tillegg.
- Forby alene-TV. Lag en regel i familien om at det ikke er lov til å se på TV alene. Så blir i alle fall tiden dere bruker til å se på TV mer sosial. Dessuten blir det mindre TV når dere er nødt til å være enige.
Posted in Det Gode Liv, Vi mennesker | No Comments »
søndag, februar 10th, 2008
Dagens lille zen-historie går til kjernen av budskapet i zen: Du tror det er komplisert, mens det egentlig er enkelt. Men det enkle kan noen ganger være svært vanskelig å få til hvis man har blitt vant til å gjøre enkle ting vanskelig. Eller, enklere: Glem det du trodde du visste.
En filosof oppsøkte en zen-mester i oppriktig nysgjerrighet for å få vite mer om hva zen var. Han spurte mesteren:
- Kan du, i så få ord som mulig, forklare meg hva zen handler om?
Zen-mesteren nikket og satte fram en tekopp foran filosofen. Han hentet tekjelen og begynte å helle te i koppen. Koppen ble full, men mesteren sluttet ikke å helle, og nå rant det te ut over bordet og ned på gulvet.
- Stopp! ropte filosofen. - Dette er ikke logisk! Du kan jo ikke helle mer te i koppen før du har tømt den!
Brått sluttet zen-mesteren å helle te i den overfylte koppen.
- Nettopp slik er det med sinnet ditt også, sa han. - Jeg kan ikke lære deg noe om zen før du har tømt det helt.
—–
Glem ikke at du kan laste ned zen-historiene fra Zen på søndag i gratis e-bok. Klikk på forsiden under!
Posted in Zen på søndag | No Comments »
