Tolv smarte måter å bli en mer bevisst TV-tittter på
12. februar 2008 – 10:00 | av Rabbagast
Du vet du burde ha kommet deg opp av TV-stolen. Det er masse du kunne ha gjort i stedet. Men det er bare det at nå begynner Grey’s Anatomy, og du er så spent på hva som kommer til å skje med doktor bla bla bla bla bla bla.
I Åtte grunner til å se mindre på TV snakket jeg om hvor viktig det er å være kritisk til tiden du tilbringer foran fjernsynet. TVen i seg selv er ikke ond, og litt dum underholdning er heller ikke å forakte i ny og ne, men den plassen TVen har erobret i manges liv er med på å stjele enorme mengder tid og ensrette hva vi bruker ettermiddagene og kveldene våre på. Det kan være vanskelig å bryte ut av mønsteret, men her er tolv smarte måter å kaste bort mindre tid på TV-titting:
- Flytt TV-apparatet til et annet sted. Vanligvis plasserer vi fjernsynsapparatene våre sentralt i stua. Hvis du flytter det til et annet sted kan det hjelpe. Finn et område hvor du vanligvis ikke er, slik at du bevisst må ta valget om å gå og se på tv.
- Finn ut hva du skal se før du slår på. Ikke la TVen fortelle deg hva du skal se på. Forby deg selv å slå på TVen for å se hva som skjer. Sjekk alltid programoversikten i avisa eller på Internett. Er det ikke noe interessant kan du like greit la være.
- Slå av TVen oftere. Når det programmet du ser på er over, slå av. Tillat ikke TVen å stå på, for da er du snart fanget igjen.
- Kutt ned på antall kanaler. Si opp abonnementet på kabel-tv. Da blir det færre ting du har lyst til å se på TV. Problemet er selvfølgelig at da mister du også sjansen til å se noe som kunne ha vært interessant. En annen mulighet er å fjerne kanaler som du sjelden eller aldri ser på.
- Skaff deg favorittseriene på DVD. Da kan du se på når du vil, og det er mindre sjanse for at du blir sittende og se programmet som kommer etterpå. Dessuten kan du se to episoder i slengen om du har lyst.
- Kombinér TV-titting og trening. Velg å se på TV bare når du trener, eller sett en ergometersykkel foran apparatet. Ingen gidder å trene hele tiden. Men er du skikkelig TV-slave kommer du til å bli i toppform.
- Bestem en TV-fri dag. Ta gjerne en hvor det vanligvis ikke er noe. Eller bytt på den TV-frie dagen. Ha en lapp for hver dag i en krukke, og trekk på søndag før neste uke begynner.
- Bruk opptak aktivt. Bestem deg for hva du ønsker å se. Ta opp og se når du føler at du ikke har noe bedre å gjøre.
- Sett opp en kvote for TV-titting. Mål hvor mye tid du bruker i løpet av uka på å se på TV. Bestem deg for å kutte ned f.eks. 20% og hold oversikten.
- Skriv en liste over ting du kan gjøre i stedet for å se på TV. Ha listen liggende i nærheten av der vanligvis sitter når du ser på TV, eller heng en gul lapp på skjermen. Les listen hver gang før du slår på TVen, og tenk gjennom om du heller vil gjøre noe av det som står på listen.
- Skaff deg en interessant hobby. Å se på TV er knapt noen hobby. Få deg kreativ, engasjerende og oppslukende hobby som er i stand til å konkurrere med TVen. Gjerne noe som ikke alle gjør, så blir du mer interessant i tillegg.
- Forby alene-TV. Lag en regel i familien om at det ikke er lov til å se på TV alene. Så blir i alle fall tiden dere bruker til å se på TV mer sosial. Dessuten blir det mindre TV når dere er nødt til å være enige.
