Hvordan kommer man til Det Gode Liv? Hva er egentlig livskvalitet?

Zen på søndag: Ingen drittsekker i Nirvana

30. mars 2008 – 14:13 | av Rabbagast

r1.gif Hjerneforskere samarbeider med Dalai Lama og tibetanske buddhistmunker. De har funnet indikasjoner på at meditasjon øker din evne til medlidenhet med andre mennesker.

Empati via meditasjon

Empati via meditasjon

Scientific American skriver om forsøket i Meditate on This: You Can Learn to Be More Compassionate. Konklusjonene forskerne kommer til, er at musikere, idrettsutøvere og buddhistmunker som mediterer blir bedre til å konsentrere seg og kan i noen tilfeller klare å senke sitt eget blodtrykk. Mye tyder også på at empati, innlevelse i andre menneskers følelsesliv, er noe som man kan bli bedre til gjennom meditasjon.

Forsøkene

Man har forsket både på erfarne utøvere av meditasjon (og det er her buddhistmunkene kommer inn i bildet) og totalt nybegynnere som bare har fått et lite introduksjonskurs. Metoden gikk ut på å måle blodgjennomstrømningen i hjernen mens de mediterende konsentrerte seg om følelsen av medlidenhet og samtidig fikk avspilt forskjellige lyder; gråtende kvinner, baby-latter osv.

Eksperimentene har ikke resultert i avgjørende bevis for at man kan lære seg medlidenhet gjennom meditasjon, men forskerne mener på bakgrunn av det de har registrert, at det er en distinkt mulighet. Til og med nybegynnerne hadde visstnok god effekt av meditasjonen sin. Studier er allerede i gang for å finne forskjellen mellom ulike måter å meditere på og andre former for mental trening.

Hvordan trene på medlidenhet?

Hvis det er mulig å trene medlidenhet gjennom meditasjon, hvordan gjør man det så? Det er ikke vanskelig, i følge artikkelen. Det handler om å konsentrere seg om den følelsen av varme, nærhet og kjærlighet som man føler for noen som står en nær, og så mentalt “utvide den” til å gjelde andre mennesker også. Da øker blodgjennomstrømingen i de følelsesmessige delene av hjernen din.

Skulle man kunne gjøre noe mer konkret for å få til en bedre verden enn å trene opp emaptien sin og så sette den ut livet?

Les en kommentar til forskningen i Neuroanthropology, Meditating makes the brain more compassionate, eller om du ønsker, dokumentasjonen bak forskningen her.

Hva tror du?

Hos meg går det litt i bølger, for å være ærlig. Jeg kan fort falle inn i buddha-modus, som jeg kaller det, og på mitt beste synes jeg verden og menneskene i den er vakre og verdige min kjærlighet, men andre ganger… ikke.

Hvordan har du det? Kunne du tenke deg å trene opp empatien din?


Gi Kudos til denne saken!

  1. 4 kommentarer til “Zen på søndag: Ingen drittsekker i Nirvana”

  2. Av frr den 30. mars 2008 | Svar

    Dette er interessant, og kanskje egentlig ike helt uventet. Men det er glimrende kunnskap når det gjelder flere sider ved personligheten.

    Før trodde vi personligheten var som størknet gips. Nå vet vi at den moduleres og formes kontinuerlig, akurat som selve hjernen er plastisk.

    dete var spennene lesning.

  3. Av Rabbagast den 30. mars 2008 | Svar

    Det er fint å vite at er plastiske inni hodet, ikke sant? Og i denne sammenhengen så betyr det jo at det er litt mer håp i verden, også, på en måte… Takk for kommentar!

  4. Av randi den 31. mars 2008 | Svar

    Meditasjon er vel fokusering og å tilstedeværelse. Begge deler er en forutsetning for empati, så det høres logisk ut…

    Men det er også et spørsmål om hvem som blir munker og om de kanskje i utgangspunktet er mere “støpt” for medfølelse og tanke på andre enn seg selv? Enig med ffr -det er spennende lesing men mange ubesvarte spørsmål også -

    Men skade av meditasjon tar vel ingen så hvorfor ikke prøve?

  5. Av Rabbagast den 31. mars 2008 | Svar

    Ja, det er kanskje logisk på en måte. Og fint. Betyr det at hvis vi slakker ned tempoet litt i samfunnet, og lar flere få lov til å ha flere stille stunder med seg selv - så ville ting bli bedre enn det er nå?

Legg igjen en kommentar