Archive for the ‘Det Gode Liv’ Category
tirsdag, september 23rd, 2008
Supernanny på TV putter ungene på et stille og isolert sted når de har vært slemme. De kaller det timeout og naughty steps. Fengselsvesenet putter fangene i isolat når de ikke klarer å oppføre seg. Kan det være en idé for oss snille, også?
Helt stille på roligstedet
Alle kan vel trenge et roligsted fra tid til annen. Det skjer mye rundt oss, og verden virker som om den fylles opp av stadig flere stemmer som vil ha vår oppmerksomhet. Ofte er det sånn at når vi er i flytsonen, så fungerer alt greit. Først etterpå merker vi at vi er slitne. Da kan til og med små ting vippe oss av pinnen. Da tror jeg det kan være greit med et sted som er helt fritt for impulser. Et lite frivillig og midlertidig isolat. Bare for å komme til hektene igjen.
Noen poenger
- Roligstedet ditt må være et sted i huset hvor du hører og opplever minst mulig av det som foregår ellers i huset.
- Roligstedet bør være innredet i duse, avslappende farger, og være mykt og innbydende.
- Alle i familien må gjøres klar over at når du er på roligstedet så skal du ikke forstyrres.
- Begrens tiden som du tilbringer på roligstedet, slik at rommet ikke blir en flukt fra virkeligheten.
- Gjør hva du vil på roligstedet, men sørg for å gjøre ting som er avslappende; lese, sove, tenke.
- Bruk roligstedet aktivt, og til andre ting enn bare å stresse ned, for eksempel når du trenger å ta en avgjørelse.
- Ta ikke med mobilen.
Noen alternativer til et roligsted
MEDITASJON
Krever forsåvidt et rolig sted, men meditasjon kan raskere bringe deg til hektene igjen. Meditasjon hjelper deg til med å være overbærende i forhold til bagatellene rundt deg, gir deg fokus på hva som er viktig, og kan rett og slett være sunt.
SLUMRE PÅ SOFAEN
Hvis du er av typen (som meg) som ikke nødvendigvis behøver total stillhet rundt deg, kan en liten lur på sofaen være midt i blinken. Pass bare på at du finner den optimale lengden på hvilen. For kort, og du oppnår ingen egentlig avslapning - for lang og du våkner trøtt og døsig. Men den trenger ikke å vare lenge. Og det kan være mye god avslapning i noen få minutter med øynene igjen.
TA EN TUR UT
Her er et poeng: De fleste av oss tilbringer all vår tid på jobb innendørs. Og når vi kommer hjem så er vi innendørs. Ikke la all tid utendørs være små transportetapper som kun har til formål å få deg inn i en ny bygning. La en liten spasertur - eller om du er treningstypen; en joggetur - bli et mål i seg selv. Det trenger ikke å være fysisk krevende, dog. Bare la hodet ditt virke på en annen måte; legg merke til lukter, lyder, farger og former - og hvordan den friske luften kjennes mot kroppen.
Posted in Det Gode Liv | 3 Comments »
torsdag, september 18th, 2008
Det har ikke vært mye tett trafikk på Rabbagast.net i tiden etter sommerferien. Grunnene er flere, men ingen av dem handler om at det ikke skjer noe i livet mitt. Tvert i mot. Her er mange nye ting. Denne artikkelen handler om hva som skjer her hos meg, og hvilke nye artikler jeg ser for meg skal kunne avfødes av omveltningene:
Det er høst, folkens
S har flyttet hjemmefra
S er eldstebarnet. Hun går nå på videregående skole, og må klare seg selv på mange måter. Det er rart og nytt. Her skaffer vi oss mange nye erfaringer som kan skrives om i artikler med titler som f.eks.
Hvordan støtte ungene dine når de flytter hjemmefra
Fordeler og ulemper ved at ungene flytter hjemmefra
Hva trenger ungene å vite før de flytter hjemmefra
Når familien blir en mindre
Jeg har skrevet på et barnebokmanuskript
Tredje utkast for å være mer nøyaktig. Gyldendal har gitt tilbakemeldinger to ganger og ønsker å «gå noen runder». Det er bra for meg, og dette har tatt hoveddelen av arbeidstiden min, og er kanskje den største grunnen til at jeg ikke har vært like aktiv på Rabbagast.net. Erfaringene kan bli til bloggeinnlegg som kanskje heter noe i retning av
Når noe må skyves til side
Hvordan bruke kritikk og tilbakemeldinger på en fruktbar måte
Skriv en roman selv om du ikke er forfatter
Bruk tiden på det som er viktig
Jeg har vært i tvil om jeg ville fortsette med konseptet Rabbagast.net
Ok, her kommer det. På bakgrunn av andre ting jeg har gjort, har jeg spurt meg selv om dette er noe jeg ønsker å fortsette med. Noen ganger går idémakingen på sparebluss og det blir tungt å drive blogg med flere ukentlige innlegg. Avgjørelsen om å fortsette er ikke endelig, men betyr at du vil få se nytt stoff i enda en stund.
Når noe må dø for at noe annet skal få leve
Ta en avgjørelse, gå videre
Når du virkelig sliter
Gamle vaner bør ikke være så vonde å vende
Jeg har redusert min regulære jobb min for å kunne skrive
Det virkelig store. Jeg er heldigvis modig nok til å gjøre noe slikt. Men når jeg mener skrive, så tenker jeg faktisk ikke først og fremst på blogging. Som så mange bloggere, etter det jeg forstår, går jeg også rundt med en forfatter i magen. Forsøket kan bli til
Trenger du alle pengene du tjener?
Hvordan overleve når du tjener mindre?
Hvordan spare penger
Skaff deg mer fritid og bli lykkeligere
Hvordan lykkes på hjemmekontoret
Alle drar på jobb, sjekk den horisonten
Det er høst
Høsten er vakker, og den kommer alltid på ny selv om det samme skjer hvert år. Jeg tilbringer tid med bare å observere. Høsten burde kunne skape noen idéer, kanskje
Slik kvitter du deg med høst-bluesen
Nyt høsten
Nå målene dine før jul
Ting å gjøre når høstmørket faller på
Høsten er her: Bli ny, du også
Jeg regner meg for tilbake. Etter denne artikkelen kan jeg vel ikke sutre over at jeg ikke har noen idéer på en stund. Dessuten: Nå er det nye manuskriptet sendt til Gyldendal igjen, så forhåpentligvis har jeg tid til å blogge litt. Vel, vi får se.
Posted in Det Gode Liv | 8 Comments »
lørdag, august 23rd, 2008
Etter å ha lest hvordan Sigrun finner virkelig single menn på byen, og ikke bare sportsflørtere som meg selv, så synes jeg det er på sin plass med fokus på et kjært klesplagg for meg: Skjorten.
- Gift, med ganske nystrøket skjorte
- Singel. Go for it!
For Sigrun avslører et viktig knep for å finne ut hvem som er single og hvem som er gifte: De single har krøllete skjorter, for de har jo ingen koner som stryker dem for seg. Som gift mann som har kunnskapene og ferdighetene i den edle kunst å stryke og sette pris på en god skjorte, må jeg si at jeg er sjokkert. Dette betyr at selv om jeg hadde vært singel, så hadde jeg blitt oversett av Sigrun og hennes like.
De ville ha tolket min nystrøkne skjorte som tegn på at jeg var gift mann på byen, på jakt etter storfisken, men bare for å kunne slippe den løs i kulpen igjen etter at den møysommelig var dratt i land. De ville ha sett på mangelen av giftering som en ubetydelig detalj, som bare understreket min uærlighet. Om jeg hadde vært singel.
Jeg synes en mann skal bry seg om skjorta si! Så her er noen lenker:
Slik stryker du skjortene dine Stryke skjorter (filmsnutt)
Design din egen skreddersydde skjorte på Tailorstore.no
Kjøpeguide for herreskjorte (engelsk)
Things You Ever Need to Know About Men’s Dress Shirts (engelsk [daah...])
How to Choose a Dress Shirt (engelsk)
Posted in Det Gode Liv, Kultur, Lillebrors lørdag, Metablogging | 4 Comments »
fredag, august 22nd, 2008
Det høres kanskje ut som en selvmotsigelse. Men forskere ved University of Britain har funnet at du kan gi deg selv et energikick og hjelp til å holde søvnigheten på avstand ved hjelp av en kaffekopp og en ørliten høneblund. Altså en kaffeblund.
- Kaffeblund? Katteblund?
Når vet du at du behøver en kaffeblund
Når du kjører bil og begynner å kjenne deg søvnig kan du fort bli en fare for deg selv og andre i trafikken. Alle som har “prøvd det” vet hvor skummelt det er å våkne med et rykk og finne ut at du sitter i bilen og holder 80 km/t på motorveien. Det vanlige trikset har vært å stoppe og gå ut av bilen, få litt friskluft i ansiktet og bevegelse i kroppen, og det kan funke fint. Men enda bedre er det om du stopper på en bensinstasjon og får deg en kopp kaffe før du legger setet tilbake og tar deg en liten kaffeblund.
Når du sitter på jobben og det er litt over lunsjtid, men ennå flere timer igjen til du kan gå hjem. Du har ikke energi nok i kroppen til annet enn å sitte og surfe på meningsløse nettsider, og den dårlige samvittigheten over alt du egentlig skulle ha gjort gnager deg i sjelen. Å komme seg i bevegelse kan være en god idé i dette tilfellet også, men enda bedre er det å ta seg en kopp kaffe, finne en komfortabel sofa på ett eller annet møterom, og deretter bevilge seg selv en ørliten kaffeblund. Forresten kan det være en god idé å snakke med sjefen først, forklare problemet. Sannsynligheten er stor for at han kjenner seg igjen i det å være litt tappet for energi midt på dagen.
Når du kommer hjem fra jobb, har spist middag og de flinke barna dine setter seg med leksene. Etter en stund behøver de hjelp med noen vanskelige mattestykker, men du har lagt deg på sofaen for å hvile siden du er så sliten etter jobben og er langt fra bevisst. En og en halv time senere våkner du, fremdeles døsig, og alt for gretten til å hjelpe noen med noe som helst. Det er greit å ta seg en liten lur, men la det bli en femten minutters kaffeblund i stedet for en høneblund som varer hele ettermiddagen.
Hvordan gjennomføre en kaffeblund
En kaffeblund gjennomføres ved at du drikker en kopp kaffe eller fortærer noe annet som inneholder koffein. Det trenger ikke å være mye, og bør helst ikke være energidrikker som booster kroppen din med for mye (i så fall trenger du kanskje ikke å sove i det hele tatt). Det kan være svart-te, hvis du liker det bedre. Straks du er ferdig med koffeintilførselen setter du en alarm til å gå av etter 15-20 minutter - de fleste nå til dags har nedtellingsmekanismer på mobiltelefonene sine, eller skaff deg en eggtimer. Finn et stille og komfortabelt sted hvor ingen kommer til å forstyrre deg, og legg deg ned. Lukk øynene og tenk på ingenting annet enn hvor deilig det skal bli å få sove litt.
Etter femten minutter går alarmen. Kom deg på beina igjen og gjør noen lette bevegelser. På dette tidspunktet begynner koffeinen å slå inn, og straks begynner du å kjenne deg som et nytt menneske. Full av ny energi, klar til å kjøre videre, ta fatt på de viktige oppgavene du burde ha gjort, eller hjelpe ungene dine med leksene.
Hvordan fungerer kaffeblunden
Forskerne ved University of Britain valgte ut kaffeblunden som det beste redskapet for å tilføre kroppen ny energi i situasjoner hvor man føler seg trøtt fordi koffeinet renser kroppen for adenosin, stoffe som gjør deg søvnig. De få minuttene du sover tilsvarer de første fasene i søvnrytmen, nok til at du kjenner deg uthvilt etterpå. Powernaps har vært anerkjent en stund for å være oppkvikkende, men nå kan du øke effekten ved å tilføre koffein umiddelbart før.
Posted in Arbeidsliv, Det Gode Liv | 1 Comment »
fredag, august 15th, 2008
Helt fra begynnelsen av menneskeheten har historiene vært viktige. De ble fortalt rundt leirbålene av gode fortellere, mens tilhørerne satt i åndeløs spenning – gjerne selv om de visste hva historien inneholdt. Grunnen til at fortellinger og historier fortsetter å fascinere og trollbinde, er at de sier noe om hvem vi er og hvor vi kommer fra.’
En historie for barn
Fortellingene lever
Det finnes fremdeles samfunn på kloden hvor fortelleren har en viktig posisjon. Kanskje er de i ferd med å dø ut som en følge av globaliseringen, i alle fall i form av leirbål-versjonen, men historiene blir nok aldri borte. Fortellingene finnes i tekst og i levende bilder i det kommersielle samfunnet, og i innhold er de ikke så forskjellige fra de som ble fortalt for tusener av år siden. Fremdeles har vi helter og skurker, mennesker som trår ut av dagliglivet og blir noe mer enn bare et ansikt i mengden, vi har undere og mirakler, sorg og motgang, lek og komedie. Gjennom de ulike fortellingene får vi utløp for følelsene, vi får anledning til å stille viktige spørsmål og får blottlagt sentrale problemstillinger ved ulike deler av tilværelsen. Gode fortellere kan fremdeles bergta tilhørere, selv om fortellingen framføres uten bruk av andre effekter enn den menneskelige stemme. Det kan virke som fortellingen er en sentral del av hva det vil si å være menneske. Og historiene forteller oss hvem vi er. Identitet og fortellinger er nært knyttet sammen.
Å pynte på fortellingen
Vi forteller våre egne historier og anekdoter, også. Kanskje har du tatt deg selv eller andre i å fortelle noe fra ditt eget liv på nøyaktig samme måte gang på gang. Du merker kanskje at du bruker stort sett de samme formuleringene, stanser på nøyaktig samme sted hver gang for å oppnå en dramatisk effekt. Da har du blitt deg bevisst at du er en historieforteller, du også, og den fortellingen du er i gang med handler om deg selv. Noen ganger overdriver vi litt, og det tror jeg er helt naturlig. Noen historier trenger rett og slett en fisk med litt ekstra centimeter i lengden for at andre skal interessere seg, selv om du i utgangspunktet syntes den litt mindre fisken var ganske ålreit.
Historien om DEG
Problemet oppstår når du begynner å lyve til deg selv og mister bevisstheten om hva sannheten er. Eksempler kan være den overvektige som lager seg en fortellingen om at han er slik fordi han har kraftig beinbygning eller lider av noe som binder vann i kroppen (når det ikke stemmer med virkeligheten). Eller han som ikke lykkes i det han ønsker å gjøre og lager seg en fortelling om hvordan alle andre mennesker er ute etter å spenne bein for ham (når han kun har seg selv å klandre). En fortelling om oss selv som forklarer våre egne feil og mangler på en måte som legger ansvaret utenfor det vi selv kan innvirke på, kan ha en veldig negativ virkning. Den er en sovepute som fratar oss selv for både ansvar og mulighet til å gjøre noe med saken. Slike historier er det nødvendig å ta tak i og sørge for å få korrigert. Det handler om å være relativt ærlig i forhold til den faktiske historien om hvordan du kom deg dit du er i dag.
Historien om den framtidige deg
Når det gjelder framtiden, derimot, er det fullstendig lov til å spekulere og bruke fantasien. Sannsynligvis er det å anbefale. Og gå ikke ut fra at ting vil fortsette slik de har gjort hittil. Tenk deg at vendepunktet i historien om deg kommer i dag, faktisk skjer akkurat nå.
”Og så reiste han seg opp fra stolen, som våken etter en lang drøm. Han så på seg selv i speilet og utbrøt: NÅ SKAL DET FAEN MEG BLI ANDRE BOLLER! Deretter gikk han ut i solskinnet og…”
Alle liker happy endings. Hvilken historie ville være den gunstigst mulige for din egen del fra nå av og framover. Hva ville være det beste som kunne skje? Sett ord på denne fortellingen, beskriv hva du – hovedpersonen – foretar deg i denne optimaliserte historien. Spør deretter deg selv om det rett og slett ikke er mulig å leve fortellingen?
Posted in Det Gode Liv | 3 Comments »
tirsdag, august 12th, 2008
I dag kommer du ikke til å gjøre det du egentlig vil. Du kommer til å gjøre det du gjorde i går. Det du gjorde i går har du gjort så mange ganger at utfallet er forutsigbart. En gang, helt i begynnelsen, var det spennende og nytt, kanskje til og med litt skummelt, men nå vet du nøyaktig hvordan disse dagene blir. Derfor velger du dem om igjen og om igjen mens du drømmer om det du egentlig vil gjøre.
- Foto: Dazzie D (klikk på bildet)
Mennesker er rare. Med all vår hjernekapasitet velger vi trygghet foran frihet gang på gang. I barnevernet opplever man ofte at barn som lever med voksne som slår dem daglig, gråter og kjemper i mot når de blir hentet til et bedre sted. Den negative situasjonen er den trygge, for den vet de hva handler om. Kvinner går tilbake til voldelige partnere i stedet for å forlate dem. Folk fortsetter å gå tilbake til den arbeidsplassen de egentlig hater.
Vårt behov for trygghet
Vårt behov for trygghet er så sterkt at vi som regel lar være å tenke over at det finnes alternativer. Skumle, spennende og nye ting å gjøre, som alle leder til frihet hvis vi velger dem. Nettopp fordi vi velger å gjøre det. Selv om vi ikke har suksess med de nye valgene.
Når man tenker gjennom hvordan folk oppfører seg i ekstreme situasjoner som de over, så er det ikke så rart at man fortsetter å velge det trygge og vante når det er greit nok. Mange går rundt med drømmer om noe annet selv om de ikke blir slått hjemme, og selv om de ikke egentlig hater jobben sin. Vi lever etter noen maler som finnes i samfunnet – regler for hvordan man skal leve – og som vi i høyden har pyntet litt på selv.
Frihet er å velge selv
«Sikkerhet er i stor grad overtro. Det finnes ikke i naturen. Livet er enten et spennende eventyr eller så er det ingenting».
Helen Keller
Frihet er å velge selv. Det spiller ingen rolle om valget ditt fører deg ut i uføret. Når du bare gjør det du gjør fordi det er det du gjør, når du bare går gjennom dagene dine etter den malen som samfunnet har laget for deg, når du bare lever livet ditt trygt – så er du egentlig en fange. Mange sitter stille i sine fengsler av trygghet og tør ikke engang å kikke ut gjennom sprinklene for å ta en titt på alle de andre valgene, alternativene. Drømmene som er der ute.
Frigjøring er ikke farlig, men det virker sånn
Hva er det vi er så redde for? Hva er det vi tror skal skje som er så forferdelig? Vi vet ikke hva vi er redde for, og det er det aller verste. Angst er å være redd, men ikke vite hvorfor. Likevel er angsten som regel ubegrunnet og overdrevet. Det er lett å se hos andre, men ikke hos seg selv. Frykten for alt det gale som kanskje kan komme til å skje hvis man tar en annen vei en dag, er vanskelig å se i øynene. Men hvis vi klarer det vil vi se at den er tom og død, og ikke representerer noen egentlig trussel. Skal vi frigjøre oss er vi nødt til å se angsten i øynene.
I dag kommer du til å gjøre det du egentlig vil. Du kommer ikke til å gjøre det du gjorde i går. Det du gjorde i går har du gjort så mange ganger at utfallet er forutsigbart. Derfor velger du noe bedre i dag. Dette er begynnelsen. Den er spennende og ny, kanskje til og med litt skummel, slik begynnelser gjerne er. Du aner ikke hvordan denne dagen kommer til å bli. I går drømte du om hva du ville gjøre. I dag gjør du det. Du er fri.
Fotnoter:
Posted in Det Gode Liv, Vi mennesker | 4 Comments »
lørdag, august 2nd, 2008
Rabbagast er på en av sommerens mange reiser og poster automatisk ting fra arkivet som han mener du kan ha glede av å lese om igjen. I dag: 37 ting du ikke trodde du kunne gjøre som voksen.
Du trodde kanskje du måtte være på en spesiell måte nå som du er voksen? Kanskje du hadde forstått det slik at det var regler, og at det var mange ting du var nødt til å kutte ut? Så feil kan man altså ta. Barn har ikke enerett på noe som helst. Her er lista over aktivitetene du en gang likte å gjøre, som du uten skrupler kan begynne å gjøre igjen når som helst…
Hiv deg i tidsmaskinen og reis tilbake til mai 2007 for å lese resten av artikkelen.
—
[Rabbagast med kone er fremdeles i Dublin, Irland. Vi har møtt likesinnede Tom Waits-tilhengere på Facebook og møter dem i kveld. Det blir spennende!]
Posted in Det Gode Liv | 2 Comments »
onsdag, juli 30th, 2008
Rabbagast er på en av sommerens mange reiser og poster automatisk ting fra arkivet som han mener du kan ha glede av å lese om igjen. I dag: Betal framover.
Catherine Ryan Hyde skrev i 2000 romanen “Pay It Forward” om en tolvåring som endrer verden gjennom konseptet Å betale framover. Romanen ble straks filmatisert med Kevin Spacey, Helen Hunt og Haley Joel Osment i hovedrollene…
Hiv deg i tidsmaskinen og reis tilbake til mai 2007 for å lese resten av artikkelen.
—
[I dag skal Rabbagast med kone på konsert i Dublin, Irland, med ingen ringere enn Tom Waits.]
Posted in Det Gode Liv | 2 Comments »
